A melatonina é um hormônio que o corpo já produz naturalmente, mas também pode ser encontrada em forma de suplemento ou medicamento. Ela ajuda a melhorar o sono e é utilizada para tratar a insônia.
Embora a melatonina seja uma substância que o corpo já produz, é importante usá-la com a supervisão de um médico. Cada pessoa tem uma necessidade diferente, e a dosagem pode variar conforme a situação.
Alguns dos efeitos colaterais mais comuns são: sonolência excessiva durante o dia, dores de cabeça, tontura, náuseas, desconforto no estômago, irritabilidade, sonhos vívidos, e até alergias, que são bem raras.
Quando tomada em doses baixas e por curtos períodos, a melatonina geralmente é bem tolerada. No entanto, em doses mais altas, as chances de efeitos colaterais aumentam. Se a pessoa tomar mais do que o indicado, pode enfrentar problemas como sonolência excessiva e dor de cabeça.
Tem gente que se pergunta se a melatonina faz mal ao fígado. A resposta é que, em geral, não prejudica essa parte do corpo. Mas é bom lembrar que o fígado é responsável por eliminar a melatonina. Se ele não está funcionando bem, os efeitos colaterais podem ser mais intensos.
A utilização da melatonina em crianças pode trazer alguns efeitos colaterais também, como tontura, dores de cabeça, náuseas e diarreia. Crianças com problemas neurológicos sérios têm um risco maior de convulsões ao usar melatonina. Por isso, é essencial que o pediatra acompanhe o uso.
Quando alguém toma melatonina em excesso, isso pode ser perigoso. Os sintomas de overdose podem incluir sonolência extrema, pesadelos, dor de cabeça, tontura e náuseas. Em casos mais graves, a pessoa pode sofrer aumento da pressão arterial, dor no peito e dificuldades para respirar.
Se alguém suspeitar de overdose, é crucial procurar um pronto-socorro imediatamente. O tratamento rápido pode evitar complicações graves.
Embora a melatonina seja segura para muitos, existem algumas contraindicações. Mulheres grávidas e em amamentação não devem usar. Além disso, pessoas com alergia a algum componente dos comprimidos devem evitar o uso.
Algumas formas de melatonina são mais indicadas para determinadas idades. As gotinhas são melhores para bebês e crianças, enquanto os comprimidos são indicados para adultos e não devem ser oferecidos a crianças. Se a pessoa sentir sonolência após tomar a melatonina, é melhor evitar dirigir ou operar máquinas.
O modo de tomar melatonina deve ser indicado por um médico. Normalmente, é usada em casos de insônia, problemas de sono ou em situações como a menopausa. Para adultos com insônia, a dose usual é de cerca de 0,21 mg, uma hora ou duas antes de dormir, após uma refeição.
Para bebês e crianças, as doses também devem ser prescritas por um pediatra, levando em conta a saúde da criança e geralmente na forma de gotas, à noite.
Em resumo, a melatonina é um hormônio que pode ajudar no sono, mas seu uso deve ser cuidadosamente monitorado por um profissional. É sempre importante estar atento aos sinais do corpo e seguir orientações médicas.
