As enzimas digestivas são proteínas que o corpo produz naturalmente. Elas têm um papel fundamental na digestão dos alimentos, ajudando a absorver os nutrientes. Sem essas enzimas, nosso organismo teria dificuldades para aproveitar o que comemos.
Essas enzimas estão divididas em três tipos principais. Primeiro, temos as proteases, que quebram as proteínas em peptídeos e aminoácidos. Em segundo lugar, estão as carboidrases, que transformam carboidratos complexos em açúcares simples. Por último, temos as lipases, que são responsáveis pela absorção de gorduras.
Além de estarem presentes naturalmente no corpo, as enzimas digestivas também podem ser encontradas em suplementos, que podem ser em formato de comprimidos, cápsulas ou sachês. Esses suplementos são indicados especialmente para tratar condições como intolerância à lactose e fibrose cística, por exemplo.
Para que servem as enzimas digestivas?
As enzimas digestivas são indicadas para várias situações, entre elas:
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Promover a digestão: Elas ajudam a quebrar os nutrientes essenciais como carboidratos, gorduras e proteínas, facilitando a digestão.
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Tratar a intolerância à lactose: A lactase, uma enzima digestiva, é especialmente indicada para aqueles que têm dificuldade em lidar com a lactose, um açúcar encontrado no leite e em produtos lácteos.
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Favorecer a absorção de nutrientes: Ao quebrar os alimentos em partes menores, as enzimas digestivas permitem que o corpo absorva melhor os nutrientes.
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Ajudar no tratamento da insuficiência pancreática exócrina: A pancreatina, uma enzima digestiva, pode ser utilizada para equilibrar a digestão em pessoas cujo intestino não digere bem os alimentos devido a problemas no pâncreas.
- Tratar fibrose cística: Para aqueles que têm fibrose cística, as enzimas digestivas são importantes, pois ajudam na digestão em uma condição onde o corpo não produz enzimas suficientes.
Os principais tipos de enzimas digestivas
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Protease: Produzida no pâncreas, é essencial para quebrar as proteínas em aminoácidos. Variedades incluem bromelina, tripsina e quimiotripsina.
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Lipase: Produzida no pâncreas, estômago e boca, a lipase é crucial para a absorção de gorduras e vitaminas lipossolúveis. Essa enzima quebra os triglicerídeos em ácidos graxos e monoglicerídeos.
- Carboidrases: Elas quebram carboidratos complexos em açúcares simples. Exemplos incluem amilase, maltase, lactase e sucrase.
Suplementos de enzimas digestivas
Os suplementos de enzimas digestivas são recomendados por médicos e nutricionistas para quem tem insuficiências enzimáticas. Esses suplementos podem ser encontrados em diversas formas, como cápsulas ou sachês, e podem conter uma ou várias enzimas.
Para o uso correto, recomenda-se tomar os suplementos antes ou durante as refeições. A dosagem habitual é de uma cápsula ou sachê de uma a duas vezes ao dia, mas é sempre melhor seguir as orientações do médico ou nutricionista.
Possíveis efeitos colaterais
Embora sejam úteis, os suplementos de enzimas digestivas podem causar alguns efeitos colaterais. Entre os mais comuns estão náuseas, diarreia, prisão de ventre e desconforto abdominal. Algumas pessoas podem sentir cólicas ou, em casos raros, ter vômitos.
Outros efeitos menos comuns incluem sangramentos menstruais mais intensos e reações alérgicas na pele. Por isso, é importante ficar atento a qualquer reação que seu corpo possa ter.
Quem não deve usar?
As pessoas que têm alergia aos componentes dos suplementos devem evitá-los. Mulheres grávidas ou amamentando e crianças devem consultar um médico antes de começar a usar enzimas digestivas, pois ainda há poucos estudos que confirmem a segurança nessas situações.
Se você está utilizando medicamentos regulares ou fitoterápicos, é aconselhável conversar com um médico antes de usar enzimas digestivas. Isso é importante porque alguns remédios podem interagir com esses suplementos, alterando seus efeitos no corpo.
Em resumo, as enzimas digestivas desempenham um papel essencial na digestão e na absorção de nutrientes. Elas podem ser encontradas de forma natural no corpo ou em suplementos e são fundamentais para quem tem dificuldades digestivas. Porém, é sempre bom seguir as orientações de profissionais da saúde antes de iniciar qualquer tratamento.
