A dor nas costas é um problema comum, geralmente causado por questões musculares. Isso acontece por má postura, levantamento de peso de forma errada ou até cansaço acumulado. Para aliviar essa dor, você pode fazer alongamentos, descansar e aplicar calor na região afetada.
Entretanto, é importante ficar atento, pois a dor nas costas pode ser um sinal de problemas mais sérios, como inflamação no nervo ciático, pedras nos rins ou até alterações na coluna. Se a dor persistir, for muito intensa, surgir de repente ou vier acompanhada de febre ou dificuldade para se movimentar, procurar um ortopedista é o caminho certo. Eles vão investigar a causa da dor e começar o tratamento adequado.
13 Principais Causas de Dor nas Costas
Vamos ver algumas causas comuns de dor nas costas e como lidar com cada uma delas.
1. Má Postura
Uma má postura ao dormir, andar ou trabalhar pode gerar dor intensa nas costas, principalmente na lombar. Além disso, isso pode aumentar o risco de problemas na coluna, como escoliose ou torcicolo.
O que fazer: Mude sua postura dia a dia e ao trabalhar. Tente sentar e levantar com a coluna ereta. Exercícios de ioga e orientações de um fisioterapeuta podem ajudar a corrigir a postura.
2. Lesão Muscular
Se você sente dor nas costas de um lado, pode ser uma lesão muscular. Isso pode ocorrer após atividades físicas intensas ou no trabalho, como em profissões que exigem esforço físico repetido, como jardinagem ou odontologia.
O que fazer: coloque uma compressa morna na região afetada por 15 minutos, duas vezes ao dia, durante alguns dias. Utilizar uma pomada anti-inflamatória também pode ajudar. E, claro, evite esforços excessivos nesse período.
3. Doenças Respiratórias
Problemas respiratórios podem provocar dor nas costas, principalmente ao respirar, devido ao engajamento dos músculos nas costas e no abdômen.
O que fazer: Consulte um pneumologista ou clínico geral. Se houver sintomas como falta de ar ou tosse, um tratamento adequado é importante. Compressas mornas também ajudam a aliviar a dor nesse caso.
4. Pedra nos Rins
Pedras nos rins, também conhecidas como cálculos renais, podem causar dor intensa na parte inferior das costas. Essa dor é chamada de cólica renal e pode ser tão forte que dificulta o movimento da pessoa.
O que fazer: Vá a um pronto-socorro para exames médicos. O tratamento pode envolver medicamentos ou procedimentos para remover as pedras.
5. Dor Ciática
A dor ciática se manifesta como uma dor nas costas que irradia para as pernas. Isso ocorre pela compressão do nervo ciático, o que pode causar dor aguda e formigamento.
O que fazer: Consulte um ortopedista que poderá solicitar exames e recomendar o melhor tratamento, que pode variar de medicamentos à fisioterapia.
6. Infarto
Uma dor no peito que se irradia para as costas pode ser sinal de infarto, especialmente se acompanhada de enjoo ou falta de ar. Isso é mais comum em pessoas com problemas cardíacos.
O que fazer: Em caso de sintomas de infarto, procure ajuda médica imediata ou ligue para o serviço de emergência.
7. Hérnia de Disco
A hérnia de disco pode gerar dor nas costas, que piora ao levantar pesos ou ficar em uma posição por muito tempo, sendo mais comum em pessoas acima de 45 anos.
O que fazer: Compressas mornas e evitar ficar na mesma posição por muito tempo ajudam. Consulte um ortopedista para exames e tratamento apropriado.
8. Contratura Muscular
Essa condição ocorre por cansaço, esforço físico excessivo ou estresse, causando dor nas costas e, às vezes, torcicolo.
O que fazer: Exercícios de alongamento podem ajudar a relaxar os músculos. Movimente a cabeça lentamente para soltar a tensão.
9. Gravidez
É comum sentir dores nas costas durante a gravidez, principalmente nos últimos meses, devido ao peso extra que a coluna deve sustentar.
O que fazer: Massagens, alongamentos e, se necessário, fisioterapia podem aliviar as dores.
10. Herpes Zoster
Essa infecção causada pelo vírus da varicela pode provocar dor nas costas associada a bolhas na pele.
O que fazer: Consulte um médico que poderá indicar medicamentos antivirais para tratar a infecção.
11. Artrite
A artrite causa inflamação nas articulações, levando a dor e dificuldade ao mover a coluna.
O que fazer: Procure um reumatologista. Exames e acompanhamentos médicos ajudam a definir o tratamento adequado.
12. Aneurisma da Aorta
Um aneurisma na aorta é uma dilatação que não costuma apresentar sintomas, mas pode causar dor intensa quando aumenta de tamanho.
O que fazer: O tratamento depende da gravidade e pode incluir cirurgia para corrigir a anomalia.
13. Espondilite Anquilosante
Essa condição provoca dor nas costas e rigidez, que geralmente pioram em repouso e melhoram com exercícios.
O que fazer: O ortopedista pode indicar tratamentos com analgésicos e fisioterapia para ajudar na dor e mobilidade.
Quando buscar ajuda médica
Se a dor nas costas for muito forte, aparecer do nada, ou vier acompanhada de sintomas como enjoo, falta de ar, é hora de ir ao médico. Ele pode sugerir exames para descobrir a causa e iniciar o tratamento certo, que pode incluir medicamentos ou procedimentos.
Na consulta, informe ao médico detalhes sobre a dor, quando começou, se é constante ou aparece em certos movimentos. Falar sobre seu estilo de vida e atividades pode ajudar no diagnóstico.
Como aliviar a dor nas costas em casa
Enquanto isso, alguns cuidados em casa podem ajudar a aliviar a dor:
- Repouso: Deitar em um lugar firme por meia hora pode ajudar.
- Compressas mornas: Aplique compressa morna com óleo de alecrim na área dolorida por 15 minutos.
- Massagem: Fazer uma massagem suave com óleo morno pode aliviar a tensão.
- Homeopatia: Medicamentos homeopáticos podem ser recomendados para tratar inflamações.
- Exercícios de Pilates: Ajudam a fortalecer a musculatura das costas.
Além disso, manter uma boa postura no dia a dia e praticar exercícios com regularidade são práticas essenciais para prevenir e aliviar a dor nas costas.
