A diarreia ocorre quando uma pessoa tem três ou mais episódios de fezes líquidas por dia. Ela pode ser causada por diferentes fatores, como ansiedade, intoxicação alimentar, viagens, problemas intestinais, uso de medicamentos e doenças como o hipertireoidismo.
Dependendo da causa, a diarreia pode aparecer acompanhada de sintomas como cólicas intestinais, gases, febre, náuseas e até vômitos. Embora geralmente não seja grave, é importante procurar um gastroenterologista se os sintomas persistirem por mais de 10 dias. Isso é ainda mais necessário para crianças e idosos, pois eles correm risco maior de desidratação.
Casos graves de diarreia podem provocar desidratação e outros problemas. No entanto, a maioria das situações melhora com algumas medidas simples. A seguir, vamos explorar as causas mais comuns da diarreia e o que você pode fazer para se sentir melhor.
13 causas de diarreia
1. Intoxicação alimentar:
A intoxicação alimentar é uma das principais causas da diarreia. Ela acontece quando a pessoa ingere alimentos ou água contaminados por vírus, bactérias ou parasitas. Os sinais de intoxicação incluem febre, cólicas, náuseas e vômitos. Isso geralmente ocorre por falta de cuidado na hora de preparar a comida, como não cozinhar bem os alimentos.
O que fazer: É importante se manter hidratado, bebendo água ou soro caseiro. Comer pequenas refeições leves, como torradas, bananas ou arroz também pode ajudar a melhorar a situação.
2. Alimentos que irritam o intestino:
Alguns itens, como frutas ácidas, frituras, queijo e café, podem irritar o intestino e causar diarreia, especialmente se consumidos em excesso.
O que fazer: Tente evitar esses alimentos e, ao mesmo tempo, aumente a ingestão de água. Inclua na dieta itens mais leves que são fáceis de digerir, como peras e maçãs.
3. Alimentos laxantes:
Frutas, vegetais e sementes são ricos em fibras e podem causar diarreia se consumidos em grande quantidade. Isso ocorre porque as fibras estimulam o funcionamento do intestino.
O que fazer: Se você já está tendo diarreia, evite o consumo exagerado desses alimentos e beba bastante água.
4. Estresse e ansiedade:
Condições emocionais como estresse e ansiedade podem provocar diarreia. Isso acontece por causa da liberação de hormônios que aumentam as contrações dos músculos intestinais.
O que fazer: Para aliviar o estresse, é bom relaxar em um lugar tranquilo ou preparar um chá calmante. Pratique atividades que você gosta para se distrair. Em alguns casos, buscar ajuda profissional pode ser necessário.
5. Vermes intestinais:
Vermes como ascaris ou giardia podem se instalar no intestino, causando alterações na digestão. Sintomas incluem diarreia, dor abdominal e perda de apetite.
O que fazer: Consulte um médico para iniciar o tratamento com medicamentos antiparasitários.
6. Intolerância alimentar:
Dificuldades para digerir alimentos como leite e glúten são comuns em casos de intolerância. Os sintomas incluem inchaço, gases e diarreia.
O que fazer: Identifique o alimento que causa a intolerância e consulte um gastro para ajustar a dieta e evitar esses itens.
7. Doenças inflamatórias intestinais:
Doenças como colite ulcerativa e doença de Crohn provocam inflamações que podem resultar em diarreia crônica e dor abdominal.
O que fazer: Procure um gastroenterologista para o diagnóstico e tratamento adequado.
8. Síndrome do intestino irritável:
Esse distúrbio é caracterizado por dor e alteração nos hábitos intestinais. Durante períodos de estresse, os sintomas tendem a piorar.
O que fazer: Mude sua dieta e faça acompanhamento médico para controle dos sintomas.
9. Uso de remédios:
Alguns medicamentos como antibióticos podem mexer com o intestino e causar diarreia como efeito colateral.
O que fazer: Informe seu médico sobre esse efeito e não suspenda o uso dos medicamentos sem orientação.
10. Cirurgia gastrointestinal:
Operações no sistema digestivo podem interferir na absorção de nutrientes e causar diarreia, especialmente nos primeiros meses após a cirurgia.
O que fazer: Mantenha-se hidratado e siga a dieta recomendada pelo seu nutricionista.
11. Viagens:
Viajar para locais com precário saneamento aumenta o risco de infecções que podem levar à diarreia. Sintomas como febre e cólicas também podem ocorrer.
O que fazer: Na diarreia do viajante, o tratamento geralmente envolve antibióticos e a manutenção da hidratação.
12. Uso excessivo de laxantes:
O uso muito frequente de laxantes pode irritar a mucosa intestinal e causar diarreia.
O que fazer: Consulte um médico para encontrar o tratamento adequado, focando primeiro na mudança de hábitos alimentares.
13. Síndrome do supercrescimento bacteriano:
Essa condição, conhecida como SIBO, causa a proliferação excessiva de bactérias no intestino, resultando em diarreia aquosa.
O que fazer: O tratamento envolve mudanças na dieta e, eventualmente, uso de antibióticos ou probióticos, sempre sob orientação médica.
Estar atento aos sintomas e buscar orientação médica é fundamental para lidar com a diarreia. Não se esqueça de que a hidratação é crucial, especialmente durante crises.
