Centrum é uma linha de suplementos vitamínicos que ajuda a prevenir e tratar a falta de vitaminas e minerais. Também é usado para fortalecer o sistema imunológico e aumentar a energia e disposição.
Existem várias versões do Centrum, como Centrum Adulto, Centrum Homem, Centrum Mulher e Centrum Select entre outros. Essas opções podem ser compradas em farmácias e não precisam de receita médica.
É bom lembrar que os suplementos, incluindo o Centrum, são para complementar a alimentação e não devem substituir uma dieta saudável e balanceada.
As principais funções do Centrum incluem repor vitaminas e sais minerais, reforçar o sistema imunológico, aumentar energia e concentração, melhorar a saúde da pele, cabelo e unhas, e fortalecer músculos e ossos. Além disso, também pode ajudar a manter a memória e a densidade óssea.
Tipos de Centrum e Como Tomar
Os tipos de Centrum variam conforme os seus componentes. A seguir, vamos conhecer as versões e suas indicações:
1. Centrum Adulto
Destinado a adultos, o Centrum Adulto melhora a energia e a imunidade, por ter vitaminas do complexo B, vitamina C, E, zinco e selênio.
Como tomar: 1 comprimido por dia.
2. Centrum Homem
Voltado para as necessidades nutricionais dos homens, tem vitaminas do complexo B que ajudam a produzir energia e a manter a saúde do coração e dos músculos.
Como tomar: 1 comprimido por dia.
3. Centrum Select Homem
Esse é ideal para homens acima dos 50 anos, contendo magnésio e vitaminas D e B6 que ajudam a preservar a memória e melhoram a função muscular, além de vitamina A para saúde da visão.
Como tomar: 1 comprimido por dia.
4. Centrum Mulher
Com 100% do valor diário recomendado de vitaminas D3, B6, B12 e biotina, é bom para melhorar a imunidade e a saúde de cabelos, pele e unhas.
Como tomar: 1 comprimido por dia.
5. Centrum Select Mulher
Contém cálcio e vitamina D, que ajudam a manter a densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose com o envelhecimento.
Como tomar: 1 comprimido por dia.
6. Centrum Maternity 3 em 1
Rico em ferro, vitaminas do complexo B, vitamina D e zinco, é excelente para grávidas, atuando no combate ao cansaço e ajudando na formação de ossos e dentes.
Como tomar: 1 comprimido por dia.
7. Centrum Força e Movimento
Indicado para quem deseja fortalecer ossos e músculos, contém vitamina D, zinco e magnésio.
Como tomar: 1 comprimido por dia.
8. Centrum Imunidade e Proteção
Esse tipo contém vitamina A, C, D e minerais que reforçam as defesas do corpo, ajudando a aumentar a imunidade.
Como tomar: 2 cápsulas moles por dia.
Efeitos Colaterais
Em geral, o Centrum é bem aceito pelo organismo e não causa muitos efeitos colaterais. Mas se ingerido em excesso, pode provocar náuseas, vômitos, diarreia e mal-estar. Por isso, é fundamental seguir as orientações de um médico ou nutricionista.
Contraindicações
O Centrum não deve ser usado por pessoas alérgicas a algum dos seus componentes. Além disso, é destinado apenas para adultos, com exceção do Centrum Júnior ou Kids, que pode ser dado a crianças com 4 anos ou mais.
Esses suplementos podem ser uma boa opção para quem está buscando melhorar a alimentação de maneira prática e eficaz. No entanto, é crucial lembrar que a base de qualquer boa saúde vem de uma alimentação equilibrada e do acompanhamento de profissionais de saúde.
Estar atento às necessidades do seu corpo e consultar um especialista sempre que possível é o melhor caminho para garantir que você esteja fazendo as melhores escolhas para a sua saúde.
Com a variedade de tipos de Centrum disponíveis, é possível escolher o que melhor atende às suas necessidades. Essas opções tornam mais fácil incluir vitaminas e minerais na rotina diária, o que pode ser muito útil para a saúde em geral.
