Os óleos essenciais de eucalipto, alecrim, tomilho e lavanda têm propriedades que ajudam a aliviar a tosse. Eles podem ser usados como complemento ao tratamento indicado pelo médico.
A aromaterapia é uma terapia natural que usa óleos essenciais para tratar vários problemas de saúde. Como esses óleos podem ser inalados, eles são ótimos para questões respiratórias. Vamos explorar mais sobre a aromaterapia.
Apesar de serem naturais, é fundamental usar os óleos essenciais com a orientação de um aromaterapeuta ou outro profissional de saúde. Isso é ainda mais importante se estamos falando de crianças ou pessoas mais sensíveis, pois pode ocorrer piora dos sintomas.
Óleos essenciais que podem aliviar a tosse
Alguns óleos essenciais que ajudam a combater a tosse, segundo estudos, são:
- Eucalipto
- Hortelã-pimenta
- Árvore-do-chá (Tea Tree)
- Tomilho
- Alecrim
- Lavanda
- Orégano
Esses óleos são bons aliados no tratamento da tosse. Eles ajudam a acalmar as vias respiratórias e têm ação antiparasitária, o que previne o desenvolvimento de vírus e bactérias que podem levar a problemas mais sérios, como pneumonia.
Como usar os óleos essenciais para tosse
Para obter os benefícios dos óleos essenciais, você pode experimentar algumas maneiras diferentes de usá-los:
1. Inalação direta do frasco
Inalar o aroma direto do frasco é uma das formas mais eficazes. As partículas do óleo entram em contato com os pulmões e atingem rapidamente o cérebro, ajudando a reequilibrar o corpo.
Para inalar, aproxime o nariz da boca do frasco, respire fundo, segurando o ar por 2 ou 3 segundos, e depois solte pela boca. Comece fazendo isso de 3 a 5 vezes, até 10 vezes por dia. Antes de dormir, você pode fazer uma inalação por cerca de 10 minutos, especialmente se a tosse estiver te incomodando à noite.
2. Colocar gotas no travesseiro
Uma prática simples é colocar 1 ou 2 gotas do óleo essencial no travesseiro, ou em um saquinho que você pode acomodar embaixo do travesseiro. Assim, você aproveita o aroma ao dormir.
3. Usar um difusor de essências
Outra opção é usar um difusor. Basta colocar 1 ou 2 gotas diretamente no aparelho. Isso é ótimo tanto para uso durante o dia quanto à noite e mantém o ambiente com um aroma agradável.
4. Vapor com água quente
Uma maneira alternativa é acrescentar algumas gotas do óleo essencial em um recipiente com água fervendo. Os óleos vão evaporar e aromatizar o ambiente, além de penetrar nos pulmões durante a respiração.
5. Massagem no peito com óleos
Para uma massagem, misture 2 gotas do óleo que você escolher com 1 colher de sopa de um óleo vegetal, como o de coco ou de sésamo. Aplicar a mistura no peito ajuda a desobstruir o nariz, especialmente após o banho e antes de dormir.
Além do uso dos óleos essenciais, você pode incluir chás de gengibre com canela e outras opções de remédios caseiros que ajudam a combater a tosse.
Cuidados ao usar óleos essenciais
Lembre-se, sempre que estiver utilizando óleos essenciais, a segurança deve ser a prioridade. Converse com profissionais capacitados e não esqueça que cada corpo reage de uma maneira diferente. Portanto, respeitar a dosagem e a frequência de uso é fundamental.
Conclusão: os óleos essenciais podem ser verdadeiros aliados no combate à tosse, trazendo alívio e conforto. Com essas orientações, você pode integrar essas terapias complementares no seu dia a dia e potencializar seus efeitos.
