Alguns sucos podem ajudar a controlar a pressão alta durante a gravidez. Sucos como os de beterraba e abacate são ricos em potássio e magnésio, que favorecem a eliminação de sódio e relaxam os vasos sanguíneos, melhorando a circulação.
É importante que grávidas consumam esses sucos regularmente, mas eles não substituem medicamentos e cuidados médicos. A pressão alta na gravidez deve ser monitorada e tratada corretamente para evitar riscos à saúde da mãe e do bebê.
Além de manter uma alimentação adequada, as mulheres grávidas devem seguir as orientações do médico. Os sucos ajudam, mas não podem ser a única solução. A hipertensão precisa de acompanhamento profissional.
Alguns sucos que podem ajudar a baixar a pressão são:
1. Suco de Manga
O suco de manga é rico em potássio e magnésio, ajudando a controlar a pressão arterial. O potássio ajuda a eliminar sódio e água, enquanto o magnésio promove a produção de óxido nítrico, que relaxa os vasos.
Ingredientes:
- 1 manga sem casca
- Suco de 1 limão
- 1 copo de água
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba na hora. Se preferir, pode adoçar com mel ou Stévia.
2. Suco de Laranja com Acerola
Esse suco combina laranja e acerola, e também é rico em potássio e vitamina C. Ele ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e a eliminar sódio pela urina.
Ingredientes:
- 1 xícara de acerola
- 300 ml de suco de laranja natural
Modo de preparo:
Misture tudo no liquidificador e tome, de preferência sem açúcar. Assim, você mantém os nutrientes.
3. Suco de Beterraba
Esse suco é ótimo para pressão alta, pois é cheio de nitratos. Esses nitratos têm a função de relaxar as artérias e regular a pressão arterial, protegendo contra doenças graves.
Ingredientes:
- 1 beterraba
- 200 ml de suco de maracujá
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, adoce a gosto e não coe. Assim, você aproveita todos os benefícios.
4. Suco de Chuchu
O chuchu também ajuda a baixar a pressão porque é riquíssimo em potássio. Esse mineral facilita a eliminação de sódio, ajudando no equilíbrio da pressão arterial.
Ingredientes:
- ½ chuchu sem casca
- Suco de 1 limão ou laranja
- 1 copo de água
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente para conservar as propriedades.
5. Suco de Abacate
O suco de abacate também é uma boa pedida, pois é cheio de potássio e magnésio, que ajudam a manter a pressão sob controle e a prevenir a hipertensão.
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- Suco de 2 limões
- 1 litro de água gelada
Modo de preparo:
Misture tudo no liquidificador e beba um copo logo em seguida. Essa bebida é refrescante e nutritiva.
Além de incluir esses sucos na dieta, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente. O cuidado com a saúde é muito importante durante a gravidez.
Lembre-se de que a pressão alta pode trazer complicações e, por isso, seguir as recomendações médicas é essencial. Caso tenha dúvidas sobre como consumir esses sucos ou outros alimentos, consulte um especialista.
E aí, prontos para incluir esses sucos na rotina? Eles são saborosos e podem trazer ótimos benefícios para a saúde, principalmente no período da gravidez. Se liga, cuidar de si é cuidar do bebê!
