Remédios Caseiros para Controlar a Pressão Alta
Controlar a pressão arterial alta é fundamental para a saúde. Além dos medicamentos indicados pelos médicos, existem várias opções de remédios caseiros que podem complementar o tratamento. Aqui, vamos listar algumas dessas opções de forma prática e simples.
Um dos métodos é tomar um suco de limão com água de coco ou consumir alho diariamente. Esses alimentos possuem propriedades que ajudam a manter a pressão sob controle. Além disso, o alho pode ser consumido em forma de cápsulas.
Para os remédios caseiros funcionarem, é importante incorporá-los à alimentação do dia a dia. Plantas medicinais, como a valeriana e as folhas de oliveira, também podem ser usadas em chás ou como suplemento.
Contudo, mesmo com esses remédios naturais, é fundamental que você converse com um cardiologista. Nunca substitua o tratamento médico por eles, pois podem haver interações negativas com os medicamentos de pressão.
1. Água de alho
A água de alho é poderosa para regular a pressão arterial. Ela ajuda a produzir óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue.
Ingredientes:
- 1 dente de alho cru (descascado e amassado)
- 100 ml de água
Modo de preparo:
Deixe o alho de molho na água por 6 a 8 horas. Beba essa água pela manhã em jejum.
2. Suco de limão
Misturar suco de limão com água de coco é uma boa forma de controlar a pressão arterial. O limão tem propriedades diuréticas que ajudam na regulação.
Ingredientes:
- 3 limões
- 200 ml de água de coco
Modo de preparo:
Misture tudo e beba logo em seguida, uma vez por dia.
3. Chá de alpiste
O chá de alpiste é benéfico por ser rico em antioxidantes e ter propriedades vasodilatadoras.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de sementes de alpiste
- 1 pau de canela
- 500 ml de água
Modo de preparo:
Ferva tudo por 5 minutos, tampe e deixe esfriar. Coe e beba de 2 a 3 xícaras por dia.
4. Chá de folhas de oliveira
As folhas de oliveira também ajudam a baixar a pressão arterial e têm um efeito calmante.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de folhas de oliveira picadas
- 500 ml de água fervente
Modo de preparo:
Coloque as folhas na água e deixe em infusão de 5 a 10 minutos. Beba de 3 a 4 xícaras ao longo do dia.
5. Suco de mirtilo
O mirtilo é conhecido por sua ação antioxidante e ajuda a baixar a pressão arterial, especialmente em pessoas em risco.
Ingredientes:
- 1 xícara de mirtilos frescos
- ½ copo de água
- Suco de ½ limão
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e consuma 1 a 2 vezes por dia.
6. Chá de hibisco
O hibisco é ótimo para quem quer ajudar a regular a pressão arterial, por ser rico em antocianinas.
Ingredientes:
- 1 a 2 gramas de cálices de hibisco
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Deixe os cálices na água fervente por 5 a 10 minutos. Coe e beba 1 a 2 vezes por dia.
7. Chá de mangaba
A mangaba e seu chá ajudam a reduzir a pressão arterial por suas propriedades vasodilatadoras.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de casca de mangaba
- 500 ml de água fervente
Modo de preparo:
Ferva os ingredientes por 5 minutos, coe e beba de 2 a 3 xícaras do chá diariamente.
8. Chá de cavalinha
A cavalinha é um diurético natural, ajudando na eliminação de líquidos e, consequentemente, na pressão arterial.
Ingredientes:
- 2 a 3 colheres de sopa de folhas secas de cavalinha
- 500 ml de água fervente
Modo de preparo:
Deixe as folhas na água por 5 a 10 minutos. Coe e consuma de 2 a 3 vezes ao dia, sem exagerar no uso.
9. Chá de valeriana
A valeriana possui propriedades calmantes que ajudam na circulação sanguínea e reduz a pressão arterial.
Ingredientes:
- 5 gramas de raiz de valeriana
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Coloque a raiz na água quente e deixe por 5 a 10 minutos. Coe e beba 2 a 3 vezes ao dia.
10. Suco de aipo
O suco de aipo tem propriedades que ajudam a reduzir a pressão arterial. É uma boa mistura com laranja, rica em potássio.
Ingredientes:
- 4 talos de aipo
- 1 laranja
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Beba imediatamente.
11. Vitamina de banana e abacate
Ricas em potássio, essas frutas ajudam a diminuir a pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 copo de iogurte natural
- 1 banana
- ½ abacate maduro
Modo de preparo:
Misture tudo no liquidificador e adoce com mel, se preferir.
12. Água de aveia
A aveia ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e melhora a circulação.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 litro de água
Modo de preparo:
Bata a aveia com a água e tome pela manhã antes de cada refeição.
13. Chá de cúrcuma
A cúrcuma ajuda a melhorar a saúde vascular e a relaxar as artérias.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 150 ml de água fervida
Modo de preparo:
Misture a cúrcuma na água e deixe por 10 a 15 minutos. Beba até 3 xícaras por dia.
14. Suco de romã
Os antioxidantes da romã ajudam a relaxar os vasos sanguíneos.
Ingredientes:
- 1 romã
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
Bata a romã e a água, coe e beba sem adoçar, se possível.
15. Chá de ruibarbo
O ruibarbo é excelente para baixar a pressão arterial devido ao seu potássio.
Ingredientes:
- 500 ml de água
- 2 colheres de sopa de caule de ruibarbo
Modo de preparo:
Ferva o caule na água por 10 minutos. Coe e beba, quente ou frio.
16. Chá de camomila
A camomila tem um efeito relaxante e também é diurética.
Ingredientes:
- 0,5 a 4 g de flores de camomila secas
- 150 ml de água fervente
Modo de preparo:
Misture as flores na água quente e deixe em infusão por 4 a 5 min. Beba até 4 xícaras por dia.
17. Mergulhar os pés em água morna
Deixar os pés em água morna promove relaxamento e pode ajudar a baixar a pressão arterial.
Modo de uso:
Encha uma bacia com água morna e mergulhe os pés por 15 minutos.
18. Respiração profunda
Praticar respiração profunda ajuda a reduzir o estresse, que afeta a pressão arterial.
Modo de uso:
Inspire profundamente, prenda a respiração por 2 segundos e expire lentamente. Faça isso várias vezes ao dia.
19. Chocolate
Um pedacinho de chocolate amargo pode ajudar a reduzir a pressão arterial, por causa do óxido nítrico que ele produz.
Modo de uso:
Coma 1 a 2 quadradinhos de chocolate amargo por dia.
Outras dicas
Além das receitas, algumas atitudes podem auxiliar na redução da pressão arterial:
- Mantenha uma dieta equilibrada, rica em fibras
- Controle o peso
- Pratique exercícios físicos
- Evite álcool e tabaco
- Faça atividades relaxantes para reduzir o estresse
- Durma bem
Lembre-se: é essencial medir a pressão regularmente e consultar um médico se houver qualquer mudança.
