A prática de atividades físicas é fundamental em todas as idades. Ela aumenta a disposição, ajuda a prevenir doenças cardíacas e melhora a qualidade de vida. Contudo, tem momentos em que é preciso redobrar a cautela ou até evitar os exercícios. Vamos entender melhor isso.
Primeiramente, quem tem problemas cardíacos ou passou por cirurgias não deve se exercitar sem a autorização de um médico. Exercícios sem supervisão podem causar complicações sérias, como risco de vida. Por isso, uma consulta médica é essencial antes de começar.
Além disso, é importante fazer alguns exames antes de iniciar a prática de atividades físicas. Esses exames ajudam a identificar qualquer problema cardíaco, motor ou articular que possa dificultar a realização de exercícios.
Quando evitar fazer exercício físico
Vamos ver quando a prática de exercícios deve ser evitada ou feita com cuidado:
-
Angina instável: Essa condição ocorre quando as artérias do coração estão obstruídas, reduzindo o oxigênio para o músculo cardíaco. Durante a angina instável, os exercícios físicos podem levar a um infarto. Já na angina estável, a prática é possível com autorização do cardiologista.
-
Crise hipertensiva: Apesar de exercícios serem bons para controlar a pressão arterial, durante uma crise hipertensiva, é melhor evitar. A crise é reconhecida quando a pressão passa de 180/120 mmHg. O esforço físico pode levar a um infarto ou AVC.
-
Falta de ar em repouso: Se você sente falta de ar estando parado, isso pode ser sinal de problemas sérios, como doenças respiratórias. A prática de exercícios nesses momentos pode agravar essa situação. É fundamental procurar atendimento médico imediato.
-
Doenças não controladas: Condições como arritmias, taquicardia, pressão alta descontrolada ou diabetes em crise são contraindicações para a prática de atividades físicas. É preciso tratar esses problemas com um especialista antes de voltar a se exercitar.
-
Insuficiência cardíaca aguda: Essa condição surge repentinamente, podendo estar ligada a um infarto ou outras complicações graves. Exercícios físicos devem ser evitados nesse cenário, e o tratamento deve ser realizado em hospital.
-
Trombose venosa profunda: Quando formam-se coágulos nas veias das pernas, como na trombose venosa profunda, fazer exercícios é contraindicado, pois há risco de o coágulo se mover e causar embolia pulmonar. Caso suspeite dessa condição, procure um pronto-socorro.
-
Lesões musculoesqueléticas graves: Fraturas ou infecções nos ossos e músculos não permitem a prática de exercícios. A recuperação deve ser priorizada, e só após isso é que um médico pode liberar a atividade física.
-
Pré-eclâmpsia: Essa complicação na gravidez envolve pressão alta e problemas na coagulação do sangue. Mulheres diagnosticadas com pré-eclâmpsia devem praticar exercícios apenas com a autorização do obstetra e sempre acompanhadas por um profissional.
-
Após maratonas: Assim que você termina uma maratona ou uma competição intensa, o descanso é necessário. O ideal é dar uma pausa de 3 a 4 dias para a recuperação muscular antes de voltar a praticar exercícios.
-
Febre: A febre é geralmente um sinal de inflamação ou infecção. Durante esse período, fazer exercícios intensos pode piorar a saúde. Descansar é o melhor caminho, retomando a atividade somente quando a febre for controlada.
-
Inflamações no coração: Problemas como pericardite ou miocardite também exigem cautela. Exercitar-se com essas condições pode aumentar riscos sérios, como insuficiência cardíaca e embolias. O tratamento médico é imprescindível antes de voltar a se exercitar.
- Após cirurgias: Por fim, quem passou por cirurgias deve seguir as orientações do médico antes de voltar a se exercitar. O corpo precisa se adaptar após um procedimento cirúrgico, e exercícios podem causar mal-estar se feitos antes da hora.
Em resumo, a prática de exercícios é benéfica para a saúde, mas deve ser feita de forma consciente e respeitando as limitações do corpo. Sempre ouça seu médico e faça exames para se assegurar de que está tudo certo antes de iniciar a atividade física. A saúde deve ser sempre a prioridade.
