O sol é muito bom, mas pode causar problemas na pele. As queimaduras, o envelhecimento precoce e até o câncer de pele são alguns dos danos que podem ocorrer quando a exposição é feita sem proteção. Isso é pior quando ficamos expostos entre 10h e 16h.
Os raios solares, como o UVA e UVB, têm efeitos diferentes. O UVA consegue penetrar na pele e alterar as células profundamente, enquanto o UVB provoca queimaduras, que podem ser bem sérias, chegando até ao 3º grau.
Para se proteger, é fundamental usar protetor solar com FPS de pelo menos 30 todos os dias, mesmo quando o céu está nublado. Fique atento! É preciso reaplicá-lo sempre que necessário, principalmente após entrar na água.
Aqui vão alguns dos principais danos que o sol pode provocar na pele:
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Aumento do risco de câncer de pele: A exposição sem protetor solar aumenta muito o risco de desenvolver vários tipos de câncer de pele, como o melanoma. Os raios solares danificam o DNA das células que produzem pigmentos na pele, os melanócitos.
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Queimaduras: O sol pode deixar a pele vermelha, irritada e até com bolhas. Isso acontece principalmente quando não se usa protetor e se fica muito tempo exposto.
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Envelhecimento da pele: A pele pode perder elasticidade e formar rugas por conta dos raios UV. Isso se intensifica em quem se expõe ao sol com frequência e sem proteção.
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Manchas na pele: O sol também pode aparecer com manchas escuras, sardas e até piorar o aspecto de cicatrizes. Essas manchas são resultado da exposição prolongada.
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Redução da imunidade: A exposição excessiva ao sol pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando a pessoa mais vulnerável a doenças como gripes e resfriados.
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Reações alérgicas: Algumas pessoas podem ter reações, como urticária, ao contato com o sol, especialmente se também estiverem usando produtos como perfumes ou cosméticos.
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Danos aos olhos: Os raios solares também podem causar irritação e até catarata nos olhos devido à exposição excessiva.
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Desidratação: Estar muito tempo ao sol aumenta a perda de líquidos do corpo, levando à desidratação.
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Reação a medicamentos: O sol pode interagir com medicamentos, aumentando o risco de manchas na pele. Isso é comum com antibióticos e anti-inflamatórios, por exemplo.
- Reativação da herpes: O vírus da herpes pode ser reativado pela exposição ao sol, especialmente em pessoas que já tiveram essa infecção. Isso ocorre devido à diminuição da imunidade.
Como se proteger do sol
Para evitar os efeitos negativos do sol, siga essas dicas simples:
- Aplique protetor solar com FPS de pelo menos 30 todos os dias, mesmo em dias nublados.
- Tome sol antes das 10h da manhã e depois das 16h.
- Limite a exposição ao sol: fique no máximo 30 minutos se a pele for clara e até 60 minutos para peles escuras.
- Aplique o protetor solar de 15 a 30 minutos antes de sair ao sol.
- Reaplique a cada duas horas ou após nadar.
- Use um guarda-sol nas horas mais quentes do dia.
Além disso, não esqueça de usar chapéus e bonés, que ajudam a proteger o couro cabeludo e o rosto, que são mais sensíveis ao sol. Os óculos escuros de qualidade também são essenciais para proteger os olhos dos raios UV.
Seguindo essas orientações, é possível curtir o sol sem se preocupar com os riscos à saúde. Confira qual é o melhor protetor solar para o seu tipo de pele e como usar corretamente.
Aproveite as dicas e aproveite o verão, mas lembre-se de se proteger!
