Kristen Bell, conhecida por seus papéis em grandes produções como “Frozen” e “The Good Place”, compartilha um pouco de sua rotina diária e os desafios de manter uma vida saudável enquanto cuida da família. Durante uma conversa por vídeo, ela e a entrevistadora reconhecem que deixaram de lado os treinos regulares para realizar a entrevista. Ambas combinam de fazer alguns exercícios com halteres enquanto cozinham mais tarde, o que Bell se refere como “snack de exercício”.
A atriz, que tem 44 anos, começa o dia com a família por volta das 7 da manhã. Ela destaca que não é fã de acordar cedo e, durante os primeiros momentos do dia, é essencial tomar café ou outra bebida com cafeína para que consiga funcionar. Para o café da manhã, Bell menciona que prefere quando a família consome ovos, que são ricos em proteínas, e também gosta de aveia, à qual tenta adicionar proteína em pó. Suas filhas, de 10 e 11 anos, optam por cereal, uma escolha que ela permite, mesmo que não seja a mais saudável, já que considera importante não ser excessivamente rígida.
Bell faz questão de ensinar suas filhas sobre saúde e nutrição de forma leve, permitindo que experimentem doces, mas sempre perguntando como se sentem depois de consumi-los. Ela acredita que é importante que as crianças entendam que a alimentação nem sempre é apenas sobre prazer, mas também sobre nutrir o corpo.
Em relação às bebidas, as filhas amam as bebidas Plezi, que têm menos açúcar, e Bell ressalta que a água é a principal bebida que devem consumir. No entanto, ela compreende que as crianças sempre pedem algo doce e tenta encontrar um equilíbrio para evitar conflitos.
Quando se trata de manter a forma, Bell admite que se inspira na rotina de exercícios de seu marido, que começou a malhar regularmente durante a pandemia. Ela costuma alternar seus treinos, praticando exercícios variados como o levantamento de pesos e ciclismo. Ela começou a andar de bicicleta para se manter ativa, desbravando subidas desafiadoras em sua vizinhança. Para ela, não há uma rotina fixa; ela prefere diversificar as atividades, de modo a não entrar em uma rotina monótona.
A atriz encara a ideia de treinos curtos, conhecidos como “snack de exercício”, onde consegue inserir pequenas séries de peso durante as atividades do dia a dia, como cozinhar. Isso se torna uma maneira prática de se manter em movimento mesmo em sua agenda cheia. Ela também tenta combinar esses treinos com hábitos já estabelecidos, como fazer agachamentos enquanto leva os cães para fora à noite.
A responsabilidade pela cozinha geralmente recai sobre Bell, pois seu marido tem uma dieta específica e suas filhas são seletivas com o que gostam de comer. Embora ela não se considere uma chef como Martha Stewart, a atriz se esforça para que as refeições tenham um bom equilíbrio de vegetais e nutrientes, adaptando seu próprio estilo de alimentação, feito assim após anos como vegetariana.
À noite, a rotina da família começa por volta das 19h30, quando todos vão para cima. Bell dorme no quarto das filhas, já que elas não gostam de ficar sozinhas. A hora de dormir é marcada por conversas prolongadas, onde compartilham histórias do dia e leem livros juntas.
Apesar de terem quartos separados, Bell decidiu que as filhas deveriam compartilhar um quarto para aprenderem a conviver juntas. Assim, a família faz do momento do sono uma oportunidade de conexão, garantindo que todos se sintam seguros e calmos antes de adormecer. Bell finaliza o dia assistindo a programas com seu marido depois de deixar as crianças dormir.
