Uma mãe de cinco filhos, incluindo adolescentes, compartilha sua abordagem em relação ao sono dos filhos. Recentemente, devido a temperaturas extremamente baixas na região de Michigan, a escola de suas crianças foi cancelada por três dias seguidos. Nessas ocasiões, ela decidiu deixar os adolescentes dormirem o quanto quisessem, sem restrições.
Normalmente, os filhos dela precisam acordar muito cedo, antes das 6 da manhã, para ir à escola. Em um dia comum, eles costumam se levantar sozinhos, mas durante os fins de semana e férias, a mãe não controla os horários de dormir e acordar. Ela acredita que o sono é fundamental para a saúde dos adolescentes, especialmente nesta fase da vida.
A mãe nota que algumas pessoas acreditam que deixar os adolescentes dormirem até mais tarde é um sinal de preguiça, mas para ela, isso é uma questão de saúde. Ela explica que os adolescentes têm uma necessidade maior de repouso, e com todas as atividades que eles têm, como escola, esportes e trabalho, muitas vezes eles dormem apenas de seis a sete horas por noite, e, em alguns casos, até menos que isso.
Ela também menciona que os adolescentes têm um relógio biológico diferente, o que significa que é natural para eles dormirem mais tarde e acordarem mais tarde. No entanto, a estrutura da escola em sua região não permite horários que se ajustem a essas necessidades. Na área rural onde vivem, muitos estudantes dependem de transporte escolar, o que implica em horários de acordar mais cedo.
Apesar de não conseguir aumentar as horas de sono dos filhos durante a semana, a mãe opta por incentivar o descanso nos dias sem aula. Ela reconhece que o sono é importante para a saúde mental e física, tanto para os filhos quanto para ela, que sempre precisou de mais horas de sono para se sentir bem.
A maternidade dela teve seus desafios, especialmente em relação à falta de sono, o que afetou sua saúde. Agora, ao permitir que seus filhos durmam até mais tarde, ela quer que eles entendam a importância do descanso adequado.
Ela afirma que até agora sua abordagem tem funcionado. Os filhos são responsáveis, bom alunos e têm seus próprios empregos para gastar dinheiro. Além disso, eles sabem lidar com seu próprio sono. Para garantir um ambiente saudável, a mãe controla o horário em que os celulares deles devem ser desligados e mantém os quartos livres de telas, além de usar ruído branco para ajudar na hora de dormir.
Ela também frisa que cada família é diferente e que seu objetivo não é criticar quem não pode permitir que os filhos durmam até mais tarde, mas sim garantir que seus filhos nunca se sintam envergonhados por precisarem de mais descanso.
