Após o almoço, é importante que a criança tenha um lanche da tarde que seja leve, mas ainda nutritivo. Isso é essencial porque a refeição principal que ela teve pode ter sido mais robusta, e um lanche muito pesado poderia causar desconforto. O ideal é oferecer alimentos que sejam saudáveis e que mantenham a energia da criança até a hora do jantar.
Um lanche leve pode incluir opções como frutas, iogurte ou sanduíches feitos com pão integral. Esses alimentos ajudam a evitar que a criança sinta fome rapidamente e garantem que ela continue ativa e disposta durante a tarde. Além disso, essa abordagem é importante para promover hábitos alimentares saudáveis desde cedo, ajudando a criança a entender a importância de uma alimentação equilibrada. Portanto, ao planejar o lanche da tarde, pense em alternativas que sejam saborosas, práticas e que contribuam para a saúde do seu filho.
