Autor: Redação Diário de Goiânia

Os exercícios para coxas são fundamentais para manter a força e a estética dos membros inferiores. Tem opções que podem ser feitas em casa, como o afundo e o agachamento. Já exercícios que precisam de aparelhos, como leg press e cadeira extensora, são comuns nas academias. A coxa tem diversos músculos, e é importante trabalhar tanto a parte interna quanto a parte posterior. Isso ajuda a fortalecer toda a região, tornando o treino mais completo. Trocar exercícios entre diferentes grupos pode ser uma boa estratégia para obter melhores resultados. Para quem vai começar, ter o apoio de um educador físico…

A Polícia Civil de Goiás, através da Delegacia Estadual de Investigações Criminais e do Grupo Especial de Proteção ao Torcedor, junto com a Polícia Civil do Pará, prendeu um homem chamado Gabryel Ravella Ferreira de Queiroz, conhecido como “Ravella”. A prisão ocorreu na quarta-feira, dia 12 de fevereiro, na cidade de Conceição do Araguaia, no Pará. Ravella era procurado por homicídio qualificado e está ligado a uma facção criminosa que atua em todo o Brasil. Ele é considerado uma das lideranças do “Comando Noroeste”, que tem relação com a Torcida Esquadrão Vilanovense (TEV). As investigações apontam que Gabryel Ravella é…

Treinar as pernas em casa é bem simples e pode ser feito com alguns exercícios que ajudam a fortalecer essa parte do corpo. Você pode fazer agachamento, elevação pélvica, stiff e abdução de quadril, usando pesos como halteres, kettlebells ou até mini bands. Para alguns exercícios, você precisará ir à academia, como a extensão de quadril, levantamento terra e mesa flexora, que exigem equipamentos como barras, anilhas e cadeiras específicas. Então, bora começar a malhar as pernocas? Antes de começar o treino de perna, é muito importante fazer um aquecimento. Exercícios de mobilidade como quadril e agachamento lateral são ótimos…

A Polícia Civil de Goiás prendeu, nesta terça-feira (11), um homem e uma mulher em Iaciara, acusados de várias infrações, incluindo tráfico de drogas e posse irregular de armas. A ação ocorreu na Delegacia de Iaciara, que faz parte da 13ª Delegacia Regional de Polícia (DRP). A operação se baseou em investigações que levantaram suspeitas sobre uma residência na cidade, onde poderiam ser encontradas armas, munições e drogas. Com informações coletadas por meio de ações de inteligência, os policiais decidiram investigar o local mais a fundo. Durante a busca na casa, os agentes encontraram diversos tipos de drogas, incluindo maconha…

Um grupo de cibercriminosos está fazendo uma série de ataques a sistemas de segurança de empresas, usando uma técnica chamada brute force. Essa campanha já dura várias semanas e, segundo a Shadowserver Foundation, está crescendo muito. Esse tipo de ataque, que começou em janeiro, alcança cerca de 2,8 milhões de endereços IP todos os dias. Os alvos preferidos são dispositivos de VPN, firewalls e portões de segurança de grandes marcas como Palo Alto Networks, Ivanti e SonicWall. Brent Maynard, uma figura importante na Akamai Technologies, destaca que esses ataques são preocupantes. Eles atacam não apenas computadores normais, mas a linha…

A mesa flexora, ou flexora deitada, é um exercício comum nas academias. Ela ajuda a melhorar a performance física e a mobilidade, além de aumentar a massa muscular e ajudar na prevenção de lesões. Esse exercício é especialmente bom para trabalhar os músculos isquiotibiais, que ficam na parte de trás das coxas. Além disso, a mesa flexora também vai ajudar nos músculos da panturrilha e nos glúteos. É importante fazer a mesa flexora com a orientação de um professor de educação física. Ele pode te ajudar a escolher a forma e a carga mais adequadas aos seus objetivos e nível…

A Polícia Civil de Goiás (PCGO) realizou, nesta quarta-feira, 12 de fevereiro, a Operação “Selo Falso” em Santa Helena de Goiás. Essa ação foi coordenada pela Delegacia Estadual de Repressão a Crimes Contra a Administração Pública (DERCAP) e teve como objetivo cumprir mandados de busca e apreensão em uma investigação sobre a falsificação de documentos de veículos. A operação começou após a Agência Goiana de Regulação (AGR) notar irregularidades nos registros de Certificados de Registro de Veículo (CRV). A AGR comunicou as suspeitas à PCGO, que prontamente iniciou uma investigação. Durante esse trabalho, a polícia descobriu que um suspeito estava…

O que é o balão gástrico? O balão gástrico, também chamado de balão intragástrico, é uma técnica de emagrecimento. Nesse procedimento, um balão é colocado dentro do estômago para ocupar espaço. O objetivo é fazer a pessoa se sentir cheia, reduzindo a vontade de comer e, assim, ajudando na perda de peso. Para colocar o balão, é feita uma endoscopia. Isso significa que um médico utiliza um tubo com uma câmera para inserir o balão no estômago. Depois, o balão é preenchido com soro fisiológico. O procedimento é rápido, realizado com sedação, e geralmente não exige internação. Quem pode fazer?…

Goiás pode ter a adição de nove novos cursos de Medicina em instituições de ensino superior já a partir de 2025. Essa possibilidade está sendo analisada pelo Ministério da Educação (MEC), que aprovou preliminarmente várias instituições no processo de seleção para a oferta desse curso. A aprovação aconteceu através de uma seleção conduzida pela Secretaria de Regulação e Supervisão da Educação Superior, com base em um edital publicado em outubro de 2023. As instituições que estão na lista para receber o curso de Medicina incluem a Faculdade de Piracanjuba, o Centro Universitário de Iporá, a Faculdade Uninassau de Hidrolândia, a…

O formigamento no rosto pode ter várias causas, desde problemas neurológicos até questões odontológicas. Entre as possibilidades, estão a paralisia facial, ansiedade, enxaquecas, disfunções na articulação temporomandibular (ATM), infecções, AVC e neuralgia do trigêmeo. Também é comum sentir essa sensação após uma cirurgia dentária. Além do formigamento, outros sintomas podem surgir, como dor de cabeça, zumbido no ouvido, dificuldade para falar ou sorrir e assimetria facial. Diante disso, é fundamental buscar a ajuda de um especialista, como um neurologista, clínico geral ou dentista, ao notar esses sintomas. A recomendação é ainda mais urgente se o formigamento vier acompanhado de dificuldades…