O óleo de coco é um produto natural que traz vários benefícios para a saúde e pode ser usado de diversas maneiras. Ele ajuda a manter a pele e os cabelos saudáveis, pode ajudar no tratamento de infecções e ainda é bom para a saúde bucal.
Existem dois tipos principais de óleo de coco: o extra virgem e o refinado. O extra virgem é feito pela prensagem da polpa, mantendo seus nutrientes e aroma. Já o refinado é aquecido e filtrado, perdendo algumas dessas características.
O óleo de coco pode ser encontrado em frascos, sachês, cápsulas e sprays. Ele é versátil e pode ser usado na comida, como na preparação de receitas, ou como hidratante para a pele e cabelo.
Benefícios e Como Usar o Óleo de Coco
Vamos ver os principais benefícios do óleo de coco e como ele pode ser usado:
1. Hidrata a Pele
O óleo de coco é um bom hidratante, ajudando a evitar a perda de água da pele. Ele melhora o aspecto da pele ressecada e pode ser aplicado diretamente na pele, seja na forma de óleo ou creme.
Além disso, devido às suas propriedades antimicrobianas, ele pode ser uma boa opção para complementar o tratamento de dermatites, principalmente em bebês.
2. Auxilia no Emagrecimento
Algumas pesquisas indicam que o óleo de coco pode ajudar na perda de peso. Isso se deve à presença de ácidos graxos de cadeia média que não se acumulam na forma de gordura. Porém, ainda são necessários mais estudos para entender melhor essa relação.
3. Cuida dos Cabelos
O óleo de coco também é ótimo para os cabelos. Ele ajuda a evitar a perda de proteínas durante as lavagens. Isso acontece porque ele penetra nos fios e proporciona hidratação.
4. Ajuda a Combater a Candidíase
Por ter ácido láurico, o óleo de coco apresenta propriedades antifúngicas que podem ajudar a inibir o crescimento da Cândida. Assim, ele pode ser um aliado no tratamento da candidíase, mas não substitui o tratamento médico.
5. Melhora a Saúde Bucal
Alguns estudos mostram que o uso do óleo de coco pode reduzir a quantidade de bactérias na boca, ajudando a manter a saúde bucal. Isso deve ser associado a uma boa higiene, como escovar os dentes e usar fio dental.
6. Pode Ajudar no Tratamento do Alzheimer
O óleo de coco contém ácidos graxos que podem servir como uma fonte alternativa de energia para o cérebro. Acredita-se que isso pode beneficiar pessoas com Alzheimer, mas mais pesquisas ainda são necessárias.
Tipos de Óleo de Coco
Os tipos de óleo de coco são:
Óleo de Coco Extra Virgem
Esse tipo é feito a partir da polpa do coco fresco, sem a adição de produtos químicos. Ele mantém o sabor e aroma característicos e pode ser usado para refogar e assar, mas não para frituras.
Óleo de Coco Refinado
O óleo refinado passa por um processo de filtragem e aquecimento, eliminando sabores e odores. Com um ponto de fumaça mais alto, ele é adequado para frituras.
Óleo de Coco Spray
O óleo em spray é prático para cozinhar. Basta borrifar na panela e adicionar os ingredientes. Ideal para quem busca facilidade no dia a dia.
Óleo de Coco em Cápsulas
Esse é um suplemento usado para melhorar a saúde em geral. Com ele, muitos buscam emagrecer e aumentar a disposição.
Como Preparar Óleo de Coco em Casa
Para quem gosta de fazer seus próprios produtos, o óleo de coco pode ser feito em casa. Serão necessários 3 cocos frescos e 4 xícaras de água de coco. Veja como:
- Retire a casca do coco e corte em cubos.
- Bata a polpa com a água no liquidificador até ficar homogêneo.
- Coe a mistura usando um pano ou coador.
- Coloque em um pote de vidro e deixe em um lugar escuro por 48 horas.
- Após esse período, armazene em um lugar fresquinho por mais 6 horas.
- O óleo ficará na parte de cima. Descarte a água e conserve o óleo em um pote fechado na geladeira.
Esse óleo pode durar até dois anos se armazenado corretamente.
Como Usar o Óleo de Coco
Na Vagina
O óleo pode ser utilizado para melhorar a lubrificação em mulheres com ressecamento vaginal. Para candidíase, ele deve ser usado sob orientação médica.
No Cabelo
É possível usar o óleo diretamente nos fios. Aqui estão algumas maneiras:
- Umectação Diurna: aplique no cabelo, deixe agir meia hora e depois lave.
- Máscara de Hidratação: misture com um creme e deixe agir antes de enxaguar.
- Finalização: use um pouco nos fios secos ou molhados para controlar o frizz.
No Rosto e na Pele
O óleo de coco pode ser uma boa opção para hidratar o rosto e aliviar qualquer região seca da pele. Para hidratar os lábios, ele também é eficaz.
Na Cozinha
Esse óleo é uma alternativa interessante na culinária, usado em saladas, refogados e até em receitas mais elaboradas. Mas atenção: pelo conteúdo de gordura saturada, deve ser consumido com moderação.
Dúvidas Frequentes sobre o Óleo de Coco
1. Pode Usar como Lubrificante?
Sim, o óleo de coco pode ser usado como lubrificante, mas não com preservativos, pois pode danificá-los.
2. Faz Mal à Saúde?
Em grandes quantidades, o óleo de coco pode ser prejudicial, já que é rico em gordura saturada, podendo elevar o colesterol ruim. É importante usá-lo com moderação na dieta.
Utilizar o óleo de coco com equilíbrio e em pequenas quantidades pode trazer benefícios a sua saúde e bem-estar.
