Dor na nuca: 10 causas principais e como agir

A dor na nuca é um incômodo que pode ser causado por tensão muscular, geralmente relacionada à má postura ou estresse. É comum sentir o pescoço rígido e que a dor irradie para os dois lados da parte de trás da cabeça.

Além de desconforto, essa dor pode ser um sinal de problemas mais sérios, como meningite, pressão alta ou aneurisma. Esses casos costumam ser mais intensos e podem vir acompanhados de febre, dor no peito, mal-estar ou palpitações.

Se a dor na nuca não melhorar ou se você sentir sintomas graves, como os mencionados, é importante procurar um médico. Ele pode fazer o diagnóstico correto e indicar o tratamento necessário. Em alguns casos, pode incluir remédios, correções posturais ou até cirurgia.

Causas da dor na nuca

Para entender o que pode estar causando sua dor, é bom considerar algumas questões. Esse teste é só um guia e não substitui a consulta ao médico.

Aqui estão as 10 principais causas de dor na nuca:

1. Má postura
   A má postura é uma das principais causas de dor na nuca, especialmente em quem passa bastante tempo sentado, como no trabalho, olhando para o computador.

   Isso acontece quando a pessoa não se senta corretamente. Se a tela estiver muito alta ou muito baixa, os músculos se tensionam e a coluna pode acabar sendo pressionada, causando dor.

   Para melhorar isso, é importante ajustar a cadeira e a tela do computador. A cadeira deve ter encosto e seus pés devem ficar apoiados no chão. A tela deve ficar a 50-60 cm dos olhos.

2. Estresse e Ansiedade
   Estresse e ansiedade também podem gerar tensão muscular e dor na nuca, além de causar dores de cabeça e no corpo. Para aliviar, é legal fazer coisas que relaxem, como praticar esportes, meditar, assistir filmes ou simplesmente descansar.

3. Sinusite
   A sinusite é a inflamação dos seios nasais, que causa pressão e dor no rosto, especialmente entre o nariz e os olhos. Pode levar a uma sensação de peso na cabeça e dor na nuca.

   O ideal é consultar um médico que pode prescrever descongestionantes ou antibióticos, se for infecção, além de anti-inflamatórios para aliviar a dor.

4. Contratura ou Torcicolo
   Problemas musculares, como contraturas e torcicolos, também podem causar dor na nuca. Normalmente, isso acontece após treinos intensos ou por dormir em má posição.

   Se você sentir dor ao mover o pescoço, uma compressa quente pode ajudar. Se a dor persistir, consulte um médico para considerar anti-inflamatórios ou relaxantes.

5. Pressão Alta
   Situações que aumentam a pressão arterial podem causar dor na nuca, irradiando para a testa. Você pode sentir também visão turva. Relaxar e beber mais água pode ajudar, assim como evitar comidas com muito sal.

   Se a dor for frequente, um cardiologista deve avaliar sua pressão e recomendar tratamentos.

6. Artrose
   A artrose cervical causa dor devido a degeneração das articulações do pescoço. A dor piora com o movimento e melhora com o repouso.

   Isso requer acompanhamento médico para uso de analgésicos e anti-inflamatórios, além de atividades que fortalecem a musculatura do pescoço, como yoga ou Pilates.

7. Meningite
   Embora rara, a meningite causa dor intensa na nuca e é acompanhada de febre, náuseas e cansaço. A dor aumenta ao tentar encostar o queixo no peito, um sinal preocupante.

   Se você suspeitar de meningite, procure imediatamente um pronto-socorro. O tratamento rápido é essencial.

8. Aneurisma
   Um aneurisma cerebral é uma dilatação de um vaso sanguíneo que, se romper, pode causar um AVC. Pode não haver sintomas antes do rompimento, mas uma dor na nuca constante pode ser um sinal.

   Se houver suspeita de rompimento, procure hospital imediatamente, pois isso é uma emergência e pode ser fatal.

9. Encefalite
   A encefalite é a inflamação do cérebro, causada por infecções ou problemas autoimunes. Ela pode gerar rigidez na nuca, febre, dores de cabeça intensas e até convulsões.

   Em caso de suspeita, procure o hospital para início do tratamento adequado.

10. Enxaqueca
    Além da dor de cabeça, a enxaqueca pode causar dor na nuca. Também pode acompanhar sintomas como náuseas e sensibilidade à luz e ao som.

    O tratamento é indicado por um neurologista, e é importante lembrar que não há cura, mas pode-se amenizar os sintomas com medicamentos como paracetamol, ibuprofeno ou outros específicos.

Reconhecer as causas e sintomas é fundamental para buscar tratamento. Não ignore sinais do seu corpo e mantenha a comunicação com profissionais de saúde.