O ácido fólico é fundamental durante a gravidez, pois ajuda a prevenir problemas sérios no desenvolvimento do feto. Ele é essencial para fechar o tubo neural, que forma o sistema nervoso e o cérebro do bebê.
Esse suplemento é muito importante, pois diminui as chances de malformações congênitas, como a espinha bífida, a anencefalia e o lábio leporino. Para quem está pensando em engravidar, o ideal é começar a tomar ácido fólico entre três a seis meses antes da concepção e continuar até o final da gestação.
Conversar com o obstetra é essencial, pois ele pode orientar sobre o uso correto. Iniciar o uso do ácido fólico antes da gravidez é crucial, uma vez que o tubo neural do bebê se fecha logo nos primeiros dias após a concepção, quando muitas mulheres ainda não sabem que estão grávidas.
Além de ajudar na formação do tubo neural, o ácido fólico auxilia na formação da placenta, no DNA e nas novas células. O uso contínuo também ajuda a reduzir o risco de anemia na mãe, parto prematuro e pré-eclâmpsia durante a gravidez.
A dose recomendada de ácido fólico varia entre 400 mcg a 800 mcg por dia durante os primeiros três meses da gestação. Porém, muitos médicos indicam comprimidos de 1 mg para facilitar a ingestão do suplemento. É importante tomar o ácido fólico diariamente.
Algumas mulheres, que têm risco maior de deficiência de ácido fólico, podem precisar de uma dose maior. Isso se aplica a gestantes com obesidade, epilepsia, ou que já tiveram filhos com problemas no sistema nervoso. Essas mulheres devem seguir as orientações do médico.
O ácido fólico também pode ser encontrado em alimentos, como fígado de galinha, peru ou boi, levedo de cerveja, feijão-preto, espinafre, macarrão e ervilhas ou lentilhas. Incluir esses alimentos na dieta é uma forma de garantir a ingestão desse nutriente.
Os efeitos colaterais do ácido fólico são raros, e costumam acontecer apenas quando as doses são acima do recomendado. Algumas pessoas podem sentir problemas como prisão de ventre, gases, dor de estômago e até alergias.
É sempre bom fazer acompanhamento médico durante a gestação. Manter o controle e seguir todas as recomendações do obstetra são passos importantes para garantir a saúde da mãe e do bebê. O ácido fólico é uma ajuda valiosa para que tudo aconteça da melhor forma possível durante a gravidez.
Iniciar o uso desse suplemento ainda antes de engravidar pode fazer toda a diferença no desenvolvimento saudável do seu bebê. Portanto, esteja sempre atenta às orientações médicas e cuide bem de sua saúde nesse período especial.
