Chás que Ajudam a Secar a Barriga
Alguns chás, como o chá verde, gengibre e branco, são conhecidos por ter propriedades termogênicas. Isso significa que eles ajudam a acelerar o metabolismo e podem auxiliar na eliminação de toxinas, facilitando a perda de peso e a secagem da barriga.
Além desses, outras plantas medicinais, como alcachofra e hibisco, também são ótimas opções. Elas têm propriedades diuréticas, que ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo e a reduzir o inchaço. Vamos explorar mais sobre esses chás, como prepará-los e seus cuidados.
Chá Verde
O chá verde, feito com a planta Camellia sinensis, é bom para emagrecer. Tem ação diurética, ajudando a eliminar líquidos acumulados no corpo. Além disso, é termogênico, aumentando o gasto calórico e contribuindo para a perda de peso.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de chá verde seco
- 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
Misture o chá verde com água fervente, tampe e deixei descansar por 5 a 10 minutos. Coe e consuma morno, até 4 xícaras por dia.
Cuidados:
Não é recomendado para crianças, grávidas e lactantes. Também deve ser evitado por pessoas com insônia, problemas nos rins ou fígado, anemia ou gastrite. Pessoas com pressão alta devem consumir no máximo 3 xícaras, sempre com orientação médica.
Chá de Hibisco
O chá de hibisco é uma excelente opção para quem quer emagrecer. Rico em flavonoides, que são antioxidantes, ajuda a evitar o acúmulo de gordura. Além disso, promove a eliminação do excesso de líquidos.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de flor de hibisco seco
- 1 xícara de água em fervura
Modo de Preparo:
Ferva a água, adicione as flores de hibisco e desligue o fogo. Tampe e deixe esfriar por 5 a 10 minutos. Coe e consuma, idealmente 2 xícaras diárias.
Cuidados:
Gestantes, lactantes e crianças abaixo de 12 anos devem evitar o consumo sem orientação médica. Também deve ser evitado por pessoas com problemas renais.
Chá Preto
Este chá tem propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar gorduras. Ele atua como diurético, diminuindo a retenção de líquidos no organismo.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de chá preto
- 1 xícara de água
Modo de Preparo:
Ferva a água, adicione as folhas e desligue o fogo. Após 5 a 10 minutos, coe e beba até 2 xícaras por dia, morno.
Cuidados:
Deve ser evitado por crianças, grávidas e lactantes, assim como por pessoas com gastrite e insônia. Pode causar ansiedade, por isso é importante consumir com moderação.
Chá de Gengibre
O chá de gengibre é popular por suas ações diuréticas e termogênicas. Ajuda a diminuir a retenção de líquidos e aumenta o metabolismo.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de gengibre descascado
- 1 xícara de água
Modo de Preparo:
Misture o gengibre com a água em uma panela e deixe ferver por 5 a 10 minutos. Desligue o fogo, coe e beba até 4 vezes ao dia.
Cuidados:
Gestantes, lactantes e crianças devem evitar o consumo. Também não é recomendado para pessoas com pedras na vesícula ou doenças hemorrágicas.
Chá Mate
O chá mate é rico em cafeína e, por isso, atua como diurético. Ajuda a eliminar líquidos e também promove a saciedade.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de erva mate
- 1 xícara de água
Modo de Preparo:
Ferva a água, adicione a erva e desligue o fogo. Tampe e deixe esfriar por 5 a 10 minutos. Pode ser consumido frio ou quente, até 4 xícaras por dia.
Cuidados:
Não é recomendável para crianças, gestantes e lactantes, além de pessoas com insônia ou gastrite. Pode causar agitação, então é bom tomar cuidado com a quantidade.
Chá Matcha
O matcha é um tipo mais concentrado de chá verde, conhecido por seus altos níveis de antioxidantes. Ajuda a eliminar líquidos e a aumentar o gasto energético.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de matcha
- 1 xícara de água
Modo de Preparo:
Aqueça água até começar a ferver. Desligue e adicione o matcha, misturando bem. Espere esfriar e beba até 3 vezes ao dia.
Cuidados:
Não é indicado para crianças, grávidas e lactantes. Podem ocorrer agitação e insônia, assim, é importante moderar o consumo.
Chá de Carqueja
A carqueja é rica em flavonoides, que ajudam na eliminação de gordura. Esse chá também é diurético.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de carqueja desidratada
- 1 litro de água
Modo de Preparo:
Adicione a carqueja a água fervente e deixe repousar por 5-10 minutos. Coe e beba de 2 a 3 xícaras por dia.
Cuidados:
Evitar em crianças, grávidas e lactantes. Não é recomendado para quem tem problemas graves no fígado ou pedras na vesícula.
Chá de Alfazema
Este chá se destaca por ser um calmante natural. Ajuda a controlar a ansiedade e a compulsão alimentar.
Ingredientes:
- 30 g de flores de lavanda
- 1 litro de água
Modo de Preparo:
Ferva a água, adicione as flores e desligue o fogo. Deixe esfriar por 5 a 10 minutos. Coe e beba até 3 xícaras por dia.
Cuidados:
Evitar em crianças, grávidas, lactantes e pessoas com úlceras no estômago.
Chá Branco
O chá branco ajuda a eliminar o excesso de líquidos e a aumentar o metabolismo.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de chá branco
- 200 ml de água
Modo de Preparo:
Aqueça a água até começar a ferver. Desligue e adicione o chá. Tampe e deixe repousar por 5 minutos antes de coar.
Cuidados:
Não é indicado para grávidas, lactantes ou crianças. Pessoas com insônia, ansiedade ou gastrite devem evitar.
Chá de Alcachofra
O chá de alcachofra é conhecido por suas propriedades diuréticas, ajudando a eliminar o excesso de líquidos.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 colher de chá de folhas secas de alcachofra
Modo de Preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione as folhas. Deixe descansar por 5 a 10 minutos. Coe e consuma ao longo do dia.
Cuidados:
Não é recomendado para crianças, mulheres grávidas e lactantes, além de pessoas com problemas na vesícula ou hepatite.
Para usar esses chás de forma segura e eficaz, sempre é bom ter o acompanhamento de um profissional da saúde e adotar uma alimentação equilibrada e exercício físico regular.
